筋力トレーニングではなく、バストアップストレッチです。
ストレッチで姿勢を正しくしましょう。具体的には猫背の矯正を目指します。猫背を矯正するだけでも、バストは２～３ｃｍアップします。さらに、姿勢が正しくなれば呼吸も良くなります。すると基礎代謝がアップして新陳代謝が活発になります。基礎代謝がアップするとダイエットにも効果が見られます。
また、姿勢を正しくすることは、見た目の効果もあり、猫背の人は自信なさげに老けてみえるので、それが改善されます。
バストアップストレッチは、器具で行うことも可能です。ストレッチボールやバストアップ専用のストレッチ器具も売られています。また、バストアップマットというものもあって、マットには突起があり、背中のツボを刺激します。そのマットに寝るだけで、大胸筋をストレッチ、バストアップできると言われています。仰向けで寝ると、背中がそる形状になり、大胸筋がストレッチされることになるのです。
胸部が開くことでバストを上へストレッチすることが出来ます。猫背で縮こまった胸が上に伸びると、血流が改善されます。結果的に、バストへの血流が増加し、酸素や栄養が供給されます。そして最終的に、バストが健康になる、というわけです。
